ABRIGO
Protegerse con ropa adecuada, en múltiples capas. Cubrir rostro, orejas, manos y pies. Los gorros ayudan a conservar la temperatura corporal.
ALIMENTACIÓN
Evitar el consumo excesivo de calorías y de bebidas alcohólicas, hacerlo aumenta el riesgo de hipotermia. Consumir abundante agua y líquidos para mantenerse hidratados: sopa, té, café y maté.
Consumir alimentos naturales o mínimamente procesados para una alimentación equilibrada. Comer frutas y verduras cocidas, hervidas, al horno, salteadas o guisadas. Idealmente, de estación.
CALEFACCIÓN
Revisar los equipos de calefacción por técnicos calificados antes de comenzar a utilizarlos. Mantener abierta alguna puerta o ventana mientras los equipos de calefacción estén encendidos.
Protegerse con ropa adecuada, en múltiples capas. Cubrir rostro, orejas, manos y pies. Los gorros ayudan a conservar la temperatura corporal.
ALIMENTACIÓN
Evitar el consumo excesivo de calorías y de bebidas alcohólicas, hacerlo aumenta el riesgo de hipotermia. Consumir abundante agua y líquidos para mantenerse hidratados: sopa, té, café y maté.
Consumir alimentos naturales o mínimamente procesados para una alimentación equilibrada. Comer frutas y verduras cocidas, hervidas, al horno, salteadas o guisadas. Idealmente, de estación.
CALEFACCIÓN
Revisar los equipos de calefacción por técnicos calificados antes de comenzar a utilizarlos. Mantener abierta alguna puerta o ventana mientras los equipos de calefacción estén encendidos.
