El Dr. Melman advirtió sobre los riesgos de seguir rutinas que circulan en internet sin evaluación ni supervisión profesional.
El médico deportólogo Sebastián Melman dialogó el miércoles 17 con la Contratapa de la Revista de FM GENTE y mencionó la peligrosidad de seguir rutinas de ejercicio estandarizadas que circulan en redes sociales como TikTok o Instagram.
Melman explicó que los planes de entrenamiento “copiados de internet” no contemplan edad, estado físico, enfermedades previas ni antecedentes articulares, y remarcó que el ejercicio debe ser siempre personalizado. “Lo que para una persona es leve, para otra puede ser de alta intensidad y resultar peligroso”, señaló.
Indicó que, especialmente a partir de los 40 o 45 años, la prescripción del ejercicio debería realizarse tras una evaluación médica preparticipativa, que permita definir qué tipo de actividad es segura y hasta qué nivel puede exigirse el cuerpo sin generar lesiones.
El especialista también cuestionó las aplicaciones que ofrecen rutinas genéricas para todo público y aclaró que la tecnología puede ser una herramienta útil solo cuando el protocolo fue diseñado de forma individual, luego de exámenes clínicos y físicos.
Finalmente, subrayó que el entrenamiento no debe basarse en modelos irreales promovidos en redes, muchas veces asociados al uso de sustancias prohibidas, como esteroides, y llamó a priorizar la salud por sobre la estética o las modas del momento.
27 Dec 2025
11:57
